Hoe meet ik mijn binnenbeenlengte voor een fiets?

Hoe meet je je binnenbeenlengte voor een fiets?

Je binnenbeenlengte meet je door rechtop tegen een muur te staan, een dik boek of een liniaal stevig tussen je benen te klemmen (alsof het een zadel is) en de afstand van de bovenkant van het boek tot de vloer te meten. Dit is je binnenbeenlengte, ook wel kruishoogte of schaambeenhoogte genoemd. Met dit getal kun je vervolgens de juiste framemaat en zadelhoogte berekenen.

Wat heb je nodig?

• Een meetlint of rolmeter
• Een dik boek of een brede liniaal
• Een vlakke muur
• Eventueel een tweede persoon om nauwkeuriger te meten

Stap-voor-stap handleiding

1. Trek je rijbroek of strakke kleding aan. Meet nooit met een dikke spijkerbroek aan, want dat geeft een te hoge uitkomst.
2. Sta rechtop met je rug tegen de muur. Zet je voeten ongeveer 15 tot 20 centimeter uit elkaar, vergelijkbaar met de breedte van een fietszadel.
3. Klem het boek stevig tussen je benen. Trek het omhoog alsof je op een zadel zit. De rug van het boek moet horizontaal zijn en naar boven wijzen.
4. Meet de afstand van de bovenkant van het boek tot de vloer. Dit is je binnenbeenlengte.
5. Meet dit twee à drie keer en neem het gemiddelde voor de meest betrouwbare waarde.

Hoe gebruik je de binnenbeenlengte voor de framemaat?

Voor een racefiets vermenigvuldig je je binnenbeenlengte (in cm) met de factor 0,67. Heb je bijvoorbeeld een binnenbeenlengte van 82 cm, dan is de aanbevolen framemaat: 82 × 0,67 = 54,9 cm (afgerond naar 55 cm).

Voor een mountainbike gebruik je de factor 0,59. Dezelfde persoon met 82 cm binnenbeenlengte zoekt dan een frame van: 82 × 0,59 = 48,4 cm, wat neerkomt op een frame van circa 19 inch.

Voor een stadsfiets of trekking fiets wordt vaak de factor 0,66 gebruikt.

Zadelhoogte berekenen

Naast de framemaat kun je ook de ideale zadelhoogte bepalen. Vermenigvuldig je binnenbeenlengte met 0,885 voor de hoogte van het midden van het trapas tot de bovenkant van het zadel. Bij 82 cm binnenbeenlengte is dat: 82 × 0,885 = 72,6 cm.

Praktijkvoorbeeld

Stel: jij hebt een binnenbeenlengte van 78 cm en wil een hybride fiets kopen. Dan reken je:

• Framemaat: 78 × 0,66 = 51,5 cm → je zoekt een frame van 51 of 52 cm
• Zadelhoogte: 78 × 0,885 = 69 cm

Dit zijn richtlijnen. Elke fabrikant hanteert eigen maattabellen, dus vergelijk je berekening altijd met de specifieke maatgids van het fietsmodel dat je overweegt.

Tips voor een nauwkeurige meting

• Meet altijd op blote voeten of in dunne sokken.
• Laat iemand anders de meting opnemen voor meer nauwkeurigheid.
• Herhaal de meting op een andere dag als je twijfelt; kleine variaties van 1 tot 2 mm zijn normaal.
• Ga bij twijfel naar een fietsenwinkel voor een professionele fietsmeting, waarbij ook schoenen, flexibiliteit en rijstijl worden meegenomen.